行動を変える

感情を自覚することで得られる3つの効用とは?

あなたは、どんなときにどんな感情を抱くか、説明することはできますか?自分の感情を自覚することで得られる効用について考えていきましょう。第一に、自分の価値観に気付けること。第二に、MPを高く保つことができること。第三に、自分の心地よい環境を選びとることができるようになること。

ブログ

【wordpress】ブログページをオシャレに一新

変えたこととしては、ざっくり上から順番に、サイトロゴの追加、アイコンの追加、グローバルナビ(上部の、カテゴリーとかが出るやつ)、全体的に配色を変更、トップのメッセージ修正、文言、背景写真の差し替え、オススメ記事の配置、”pickup”タグをつける、サイドバーをカスタマイズ、プロフィールを変える、並べ替え…

早寝早起き

スムーズに入眠するための3つのコツとは?

「ベッドに入ったけど眠れない」っていうことありませんか?ベッドに横になる前にできることとして、「朝起きたときに太陽を浴びる」「運動する」「ブルーライトを見ない」、横になってからできることとして、「そもそも眠らなくていいと知る」「体の端から力を抜いていく」「体重が10倍になったと思い込む」というものがあります。