水分補給は健康の基盤ですが、喉が渇いてからまとめて飲むのではなく、日中にこまめに摂ることが重要です。起床後や入浴前後は合理的なタイミングである一方、就寝前は夜間頻尿の観点から必須ではありません。通勤中やデスク作業中に少しずつ飲む習慣を整えることで、無理なく体調管理の質を高められます。…

「痩せるためには水を飲め」という宗教を信仰しています。… 水分摂取をすることでダイエットにつながり得る効果としては大きく4つあります。基礎代謝の促進、脂肪燃焼のサポート、老廃物の排出、食欲の抑制…基礎代謝を向上させることによって、1日の中でより多くのエネルギーが消費されるので、脂肪が効率的に燃焼することになり、…

感情って、「受け取った情報に対して自動的に生まれてしまうもので、抗えないもの」なんでしょうか？…「感情は自分で選べる」というスタンスを取った方が”いい”と主張したいのです…脳は、頭の中で考えていることはスルーできますが、口に出したことはスルーできません…

「人に期待しない」。この言葉は、心をラクにする、ストレスを減らす、人間関係の悩みをなくす、ためには？というようなメンタルの文脈で、よく言われます。ただ、「信頼しない」とはまた異なります。何が、どう違うのでしょうか？その辺りを深掘っていきたいと思います。

早く夕飯を食べれば早く寝れるっぽい…!! めちゃくちゃ浅い結論ですが、プロセスは習慣化とか生活習慣の組み立ての観点で参考になりうるので、よかったら読んで見てくださいな。…1.夕飯さえ早めに終われば、2.で仮に仕事をしていたとしても、ある程度で時間経過を感じて「そろそろ風呂に入ってもいいな」となる可能性が高いです。…

「睡眠があらゆることに良い効果をもたらす」っていうのはもうみんなわかってると思うんですよ。寝不足の翌日はだるいし集中できない。いっぱい寝た翌日はスッキリしていて集中できる。それだけです。だからもう、やりましょうよ、ってことしか言えないんです。というわけで「よく寝る」という基本技かつチート技をみんなもっと使うべき…

僕の考える結論としては、「悔恨」はほぼ不要・「不安」はある程度あってもいいである。…ポジティブに転換させるのは無理にとは言わない。ただ、マイナス思考を無限ループしていても、本当に何も事態は好転しないのだ。…不安を感じるということは、表現を変えれば「慎重」ともいう。その考え方は「リスクを考慮する」ということ…

こんにちは、チャイフ(@chaif123)です。 人間関係、難しいですよね。 僕たちは1人でできることは限られています。誰かと何かをやっていくことは日常茶飯事です。仕事にせよプライベートにせよ、誰かと何かをやっていく中で…

朝型・夜型という言葉がある。 が、その内容が正しく理解されないまま、「朝型・夜型」という言葉だけが一人歩きしてしまったせいで、夜更かしする人の免罪符になってしまっているように感じる。 「自分は夜型だから朝起きれなくても仕…

最近、わずかなマインドの変化があった。というか、心にぽっと沸いた違和感のカケラのようなものだ。それは、とある先輩を「仲間である」と思い切れなくなっている、というもの。…とある先輩に対して、プレッシャーを感じている。

MTGを進める中で否定されないか？自分の動きに至らないところがあって指摘されるのではないか？…