CATEGORY 自己管理

ライフエンジン

安心空間であるコンフォートゾーンを抜け出し、知らない世界を開拓するには？

2020.06.22 チャイフ

コンフォートゾーンとは、快適な空間・範囲・エリアのことで、ストレスや不安がなく、居心地のいい空間や環境を意味します。コンフォートゾーンにいる限り、成長はありえません。コンフォートゾーンから抜けるには、第一にコンフォートゾーンから出ることに慣れる、第二に恐怖の受け止め方をコントロールする、第三に日常に小さな変化を…
ライフエンジン

体は元気だけどやる気が出ないパターン【HPとMPの違い】

2020.06.20 チャイフ

HPとは？MPとは？それぞれの違いを知っているべき理由とは？第一に、 HPが高くてもMPが低いと何も手につかなく…自分がMPが低いということを自覚していないと、「無理をする」ということが容易に起きてしまいます。MPを回復するための方法…運動をする、…音楽を聴く、芸術に触れる、静かなところでぼーっとする…
タスクシュート

タスク管理においてタスクシュート時間術が選ばれる理由

2020.06.16 チャイフ

タスク管理、していますか？今回ご紹介するのは、タスク管理においては間違いなく最強と言える手法、その名も「タスクシュート時間術」です。TaskChuteとは、一言でいえば、１日の仕事を直列に並べて1つずつ片付けていく習慣を強力に後押しするツールです。恩恵を5つご紹介します。第一に、ライフログが取れる…
7つの習慣

【祝】1日5分の読書で『7つの習慣』470ページを読了して気づいた4つのこと

2020.06.14 チャイフ

このたび、470ページに及ぶ『7つの習慣』を、1日5分の読書で7ヶ月かけて読了しました。読書の習慣をつけるために、初めは「毎日本を開く」からスタートしました。…第二に、「1日5分」のパワーを思い知りました。…「1日5分でもいつかは終わる」ということを身をもって知ってしまったのです。…
時間の使い方

習慣化の鉄則は、ハードルを極限まで下げること

2020.06.12 チャイフ

習慣化、したいですよね？習慣化したいその全てに共通する鉄則が、ハードルを極限まで下げるということです。1.ハードルを極限まで下げる。2.ツールに頼る。3.手順書を作る。…では、具体的に「極限まで低いハードル」とは？早起き：目を覚ましたら部屋の電気をつける or スマホを見る、読書：前に読んでいたページを開く…
時間の使い方

残業、夜更かし、休日出勤があなたの時間を減らしているかも？

2020.06.08 チャイフ

今回は、残業や夜更かしをすればするほど、あなたが本来使えるはずだった時間が減るという恐ろしい話をします。…「時間が減る」というのは、・集中力が落ちる、・時間あたりの効率が落ちる、ことによって、結果的に「時間が減る」と表現しています。それでは1つずつ見ていきましょう。第一に、ロスタイム中に行っ…
時間の使い方

モラル・ライセンシングが発生するメカニズムと効果的な対策3選

2020.06.06 チャイフ

今日は「がんばった自分にご褒美をあげたくなるアレ」、モラル・ライセンシングについてご紹介していこうと思います。…1.why?を問う、2.挽回できたかをチェックする、3.無になる…モラル・ライセンシングという心理作用が起こる原理は、「人間の道徳的でありたい一方で、自由でありたいという欲求…
ライフエンジン

オープンな場で基本的で簡単な質問をすると、喜ばれます

2020.06.02 チャイフ

突然ですが、「当たり前のことを聞いてはいけない」とか「同じことを何度も聞いてはいけない」と思ってませんか？言い出せない理由として、「当たり前だ」と思われたらどうしよう…まず第一に、どこかの誰かが助かります。「誰かが持っている悩み」は他の誰かも持っているものだからです。…
時間の使い方

1日の予定を4時間ごとに組み直すことを試してみたらけっこう良かったよ

2020.05.25 チャイフ

みなさんも粒度はともかく、仕事にしろプライベートにしろ、1日の計画を立てると思います。それらが予定通り進むことってありますか？
計画するときには「1時間くらいかかりそう」とか「10分で終わらせよう」とか見積もりをすると思いますが、それが不思議なことにズレていくんですよね…今回は、試しに4時間ごとに計画を立てるようにしたら、いろいろいいことがあったって話をします。