ブログ記事の予約投稿ストックが数件溜まってきているのを見て「安心感を覚えている自分」をメタ認知したので、理由を深ぼってみたところ、とても重要な真理にたどり着きました…ブログの予約投稿ストックがゼロだと書か”ねば”と感じてしまい、自分のリズムで動くことができません。しかし、ストックがあると自由を獲得できます。…

洗濯洗剤がもうすぐでなくなりそうだったので、こないだ予備を買いました。心が少しだけ平穏になるのを感じました。なぜでしょう？なぜ「洗濯洗剤の予備を買っていない状態」がストレスの原因になっていたのでしょうか？… もしかすると、「忘れてしまうかもしれない」という不安がストレスになっているのかもしれません。…

何も手につかないときはどういう時か？… 心理面・精神面が原因で動けなくなるときを総称「MPがない」…自分なりの回復パターンを知っておくことが重要です…自覚するためには、自分の行動パターンや気づきを記録しておくことです。気づきの記録には、4行日記がオススメです。…異常事態は、自分を知るチャンスです…

日々生活を送っていると、どうしても「モヤモヤ」することってありますよね。対策として、このたび「瞑想する」が追加されたので紹介します。…「瞑想」を、長めに3分やったところ、ほぼ完全に気持ちを切り替えることができました…意識していることは、以下の通りです。1. 自分が静かで広い場所（寺や草原など…

毎日時間に追われていたり、何となく言語化できていない不安感・焦燥感がある人も多いのではないでしょうか。
「モーニング・ノート」とは何か？気をつけることやルールは？これによってどのような効果が得られるのか？…3.1 頭の中がスッキリする、3.2 価値観が言語化できる…