TAG ピックアップ

チャイフの人生

圧倒的納得感！我が人生の価値観『自由・安心・成長・規律・健康』

2023.07.02 チャイフ

Q. あなたが人生において大切にしていることはなんですか？この質問は、おそらく今後の人生で何度か訊かれることがあると思います。僕は、一片の迷いもなくこの『自由・安心・成長・規律・健康』を挙げることができます。…いろんな捉え方ができるとは思いますが、僕が思う自由とは「選択をできる状態」を言います。…
精神衛生

自己肯定感って、「俺はすごい」ではないと思うの

2022.01.28 チャイフ

僕が言いたいことは、Aに対する肯定とは、「A is good」ではなく、「A is A」と認めることだ、ということです。自己肯定感って、決して「俺はすごい」ではないと思うのです。「俺は俺だ」が正しい自己肯定だと思っています。…まず、「自分は凡人である」と認めることが第一歩だと思っています。…
時間の使い方

どこかで「エイヤ」すれば習慣は回り出すんだよなぁ

2022.01.16 チャイフ

旅行や飲み会や長期休暇で生活リズムを崩すたびに、習慣というものは構築するのは大変なのに崩れるのは一瞬だと、毎回痛感しますね。…習慣化されていないことは、実行するためにエネルギーを使います。しかし、実行しないと習慣がスタートしません。これがジレンマです。結論を言えば、「エイヤ」で習慣の1日目を強制開始するしかないのです…
睡眠

【まとめ】早起きを3年半続けたワイが感じる早起きの意義・効果【原点回帰】

2021.12.08 チャイフ

なぜ早く起きるべきなのか？早起きすることによる意義や効果は何か？早起きを3年半以上続けて改めて感じる早起きの意義・効果について、まとめました。…1つ目は、自己肯定感・優越感を感じることです。「予定がないのに早起きする」というのはめちゃくちゃ難易度が高いです。「自分ってめちゃくちゃえらいのでは？」と思い上がってOK…
体験談

【20kmから地獄】29歳一般男性が人生初のフルマラソンを完走してきました【金沢マラソン】

2021.11.24 チャイフ

金沢でフルマラソン走ってきました！地獄でした！こんにちは、チャイフです。フルマラソン初心者が参加するにあたってどういう準備したか、服装はどんな感じで行ったか、当日のようすがどうだったかなどを振り返りたいと思います！… 18km地点で事件が起こりました。いよいよ、脚が傷み始めたのです。…
お金の使い方

よくわからず海外投資信託に手を出しそうになった話

2021.05.02 チャイフ

とある紹介から、海外投資信託に手を出しそうになったことがあったので、教訓とその金融商品についての注意喚起をしておきます。… 動画の中で、「絶対に引っかかるな」「まじで気を付けろ」と謳われていた商品・会社が、まさに僕が手を出しそうになっていた会社でした…手を出しそうになった金融商品について、簡単にまとめてみます…
体験談

【初心者】スキューバダイビングは意外と簡単 & 最高だった【体験談】

2021.01.10 チャイフ

スキューバダイビングはなんとなくハードルが高いイメージがありますよね。「場所」「予約の複雑さ」「当日の流れ」「持ち物」「価格帯」のそれぞれの観点から、意外と簡単だよ！ってことを説明していきます。…実はライセンスがなくてもできるんですよね…しかも日本はご存知の通り海に囲まれているので、少し探せば意外と近くにあり…
睡眠

【睡眠】スムーズに入眠するための3つのコツとは？【意識改革】

2020.07.18 チャイフ

「ベッドに入ったけど眠れない」っていうことありませんか？ベッドに横になる前にできることとして、「朝起きたときに太陽を浴びる」「運動する」「ブルーライトを見ない」、横になってからできることとして、「そもそも眠らなくていいと知る」「体の端から力を抜いていく」「体重が10倍になったと思い込む」というものがあります。
ライフエンジン

安心空間であるコンフォートゾーンを抜け出し、知らない世界を開拓するには？

2020.06.22 チャイフ

コンフォートゾーンとは、快適な空間・範囲・エリアのことで、ストレスや不安がなく、居心地のいい空間や環境を意味します。コンフォートゾーンにいる限り、成長はありえません。コンフォートゾーンから抜けるには、第一にコンフォートゾーンから出ることに慣れる、第二に恐怖の受け止め方をコントロールする、第三に日常に小さな変化を…