「習慣化ができる」＝「行動力がある」ということです。他の人がついめんどくさいと思って先送りにしがちなことを習慣にしてしまえば、それをごく簡単に実行することができます。他の人ができない（やろうとしない）ことをできる（すぐにやる）ことは、圧倒的な価値であり、非常に強力なことなのです。…

コンフォートゾーンとは、快適な空間・範囲・エリアのことで、ストレスや不安がなく、居心地のいい空間や環境を意味します。コンフォートゾーンにいる限り、成長はありえません。コンフォートゾーンから抜けるには、第一にコンフォートゾーンから出ることに慣れる、第二に恐怖の受け止め方をコントロールする、第三に日常に小さな変化を…

習慣化、したいですよね？運動、早起き、読書、勉強、運動、掃除・片付け、料理、家計簿をつける。あるいは身だしなみを整える系や、創作活動、インプットやアウトプットの習慣など、様々かと思います。僕が、そしてあなたが習慣化したいその全てに共通する鉄則が、ハードルを極限まで下げるということです。「わかってるけどできねーんだよ」という声が聞こえてきそうですが、それをサポートするコツもいくつか紹介いたしますので、静まりたまえ。…1.ハードルを極限まで下げる。2.ツールに頼る。3.手順書を作る。…

「今日は早く仕事を終わらせて帰るぞ！」「今日は早く寝るぞ！」そんな風に思っていても、ついつい残業や夜更かしをしてしまう経験はないでしょうか？今回は、残業や夜更かしをすればするほど、あなたが本来使えるはずだった時間が減るという恐ろしい話をします。これを知って少しでも抑止力になれば、という思いでまとめてみました。…

「今週は仕事いっぱいがんばったし、土日は遊ぶぞい！！╭( ՞ਊ ՞)و ̑̑ ｸﾞｯ !＂」そんな風に考えているあなたに向けてこんにちは、チャイフ(@chaif123)です。今日は「がんばった自分にご褒美をあげたくなるアレ」、モラル・ライセンシングについてご紹介していこうと思います。…

あなたは、「課題の分離」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？すでに実践してるよって人もいれば、聞いたことはあるって人も、あるいは初耳の方もいることでしょう。本日はこの「課題の分離」が、人間関係の悩み全てを解決してくれるってことをお話ししたいと思います。…

ずっと家にいるとどうなるか？そして何をやるべきか？あくまでも「健康のため」という軸で考えるならば、次の5つをオススメします。水分補給、換気、運動、喋るか歌う、そして寝る時間と起きる時間を決めること。…