こんにちは、チャイフ(@chaif123)です。
僕は、日々を過ごしている自分に対して「中身がなくなってきたな」と感じることがあります。逆に、「最近は中身がある」と感じることもあります。
ここでいう「中身がある」とは、熱量を持って日々を過ごしている、ということです。
そしてそれを継続するためには、日々自分に問いかけをし、振り返り、アップデートを続けることが重要になります。
と、いきなりまくし立ててしまいました。頭上にクエスチョンマークを浮かべているあなたのために、まずは「中身がある」とはどういうことかを掘り下げていきましょう。
Contents
「中身がある」＝「本当の自分」として動いている状態
「中身がある自分」とは、どんな感覚でしょうか。僕の感覚を表現するとこうです。
- 「本当の自分」と、「動いている自分」の合致率が高い
まだ意味不明だという方も多いかもしれません。では、逆に考えるとどうでしょうか。「中身がない自分」とは。
- 「嘘の自分」として動いている
どうでしょう。ハッとする人も多いのではないでしょうか。
1年前の自分はまさにこれでした。これに気付くことも難しい、というのがもどかしいところです。
惰性にまみれた生き方は「中身がない」＝0%
この「中身がない」という感覚の犯人は、惰性だと踏んでいます。毎日同じことの繰り返し、もしくはそう感じてしまっているとしたら、「中身のない」生き方をしていると言えるでしょう。
熱量のある自分は家に置きっ放しにして、冷たい外側だけが社会へと繰り出し、ロボットのように日々を過ごしている、そんな感覚になるのです。
さて、では「中身のある」生き方をするには、どうすればいいのでしょうか。
気付くのが難しい
自分が今、「中身のない状態」であることを認識するという第一歩が、非常に難しかったりします。
ある意味自分を否定するようなものなので、認めたくない気持ちも働きます。
100%にするのは難しい
この「中身がある、ない」という表現は個人的に気に入っているので使い続けますが、実は0か100か、ではありません。
理想の状態を100%とすると、100%の状態で日々を過ごしている人はほとんどいないと思っています。むしろ、大半の人は「中身が10%」くらいではないでしょうか。
これをいかに上げて、良い状態を保つかが重要になってきます。
70や80くらいで、「日常の大部分を意義を持って過ごせている！」という感覚がいいですね。
継続するのは難しい
この数値を上げていくことはできます。しかし、継続することが難しいのです。なぜなら、犯人は惰性だからです。
何か新しいことを始めたとしても、それに慣れて惰性と化してしまうとたちまち、ロボットのように体温が下がってしまいます。
日次レビューをつけること
どうすればいいのか？というと、冒頭でも書いた通り、振り返るしかないのです。
- 中身がないことを認識する
- 中身を増やす
- 継続する
振り返る方法は様々ですが、１つ示しておきましょう。日次レビューです。
最も価値のあった行動は？
自分以外の誰かに貢献できたことは？
やり始めた工夫、思いついたアイデアは？
ミスしてしまったことと、打てる対策は？
身の回りで問題だと思っていることと、その理由は？
ブログ記事、本、モノなどにグッときたことは？
嬉しかったことと、その理由は？
今日、誰かに感謝したことは？
会った人やSNSで話したことは？
今日一日を通して達成したことは？
この１０の質問は、jMatsuzakiさんがミッションステートメントを作る過程でオススメしている方法のコピペですが笑
この質問を、1日の終わりにする、できるだけ毎日行うことによって、日々の行動を見直すことができます。
僕は最近再開しましたが、空欄（回答することができない項目）が半分くらい出てしまいます。
これは何を意味するかというと、周りに対して行動できていない・周りの事象に興味を持てていない・何も考えていないということになります。
これは非常にハッとさせられ、このハッとすることが重要だと考えます。
ぜひこの質問をスプレッドシートなどに移し、記録を始めてみてはいかがでしょうか。
チャイフ
P.S.この記事を書く過程ですごく意識するようになって、今では中身60%くらいある感覚です、いい感じですヾ(๑╹◡╹)ﾉ”
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