僕の考える結論としては、「悔恨」はほぼ不要・「不安」はある程度あってもいいである。…ポジティブに転換させるのは無理にとは言わない。ただ、マイナス思考を無限ループしていても、本当に何も事態は好転しないのだ。…不安を感じるということは、表現を変えれば「慎重」ともいう。その考え方は「リスクを考慮する」ということ…

こんにちは、チャイフ(@chaif123)です。 人間関係、難しいですよね。 僕たちは1人でできることは限られています。誰かと何かをやっていくことは日常茶飯事です。仕事にせよプライベートにせよ、誰かと何かをやっていく中で…

朝型・夜型という言葉がある。 が、その内容が正しく理解されないまま、「朝型・夜型」という言葉だけが一人歩きしてしまったせいで、夜更かしする人の免罪符になってしまっているように感じる。 「自分は夜型だから朝起きれなくても仕…

最近、わずかなマインドの変化があった。というか、心にぽっと沸いた違和感のカケラのようなものだ。それは、とある先輩を「仲間である」と思い切れなくなっている、というもの。…とある先輩に対して、プレッシャーを感じている。

MTGを進める中で否定されないか？自分の動きに至らないところがあって指摘されるのではないか？…

「自分に対するおもてなし」をするのって大事だな〜っと最近考えていた。 それが何かっていうと、自分を丁寧に扱ってあげるってことだ。 例えば、高級レストラン（概念）のサービスを思い浮かべてみる。とても整った身だしなみで出迎え…

夜、布団に入ったものの、眠れないことってありますよね。そこで今回は、布団の中で「眠れない夜」に実践してみてほしいことを紹介したいと思います。…まず、「眠れなくても疲れは取れる」と知ることです。「眠れない夜」にしてはいけないのは、「眠らなければ」と焦ってしまうことです…次に提案したいのが、腹式呼吸に集中する…

睡眠効率、あげたいですよね？24時間という限られた時間の中で、睡眠効率が上がれば、活動時間を増やせるだけでなく、活動時間のパフォーマンスを上げることができ、豊かな生活の実現に近づくことができるでしょう。…1つ目は、風呂に浸かることです。これが最も効果的です。風呂に浸かって深部体温を上げておくことにより、入眠を促進させ…