2020年12月16日現在、突然寒くなったので、これを読んだ人は今すぐ意識改革をして暖かくしてください！僕の周りでも体調を崩す人が急増している印象です。人間の体は高い環境適応能力を有していますが、「急な変化には対応できない」という性質があります。そこで、体温を高く保つための手段を5つ紹介します。…

毎日時間に追われていたり、何となく言語化できていない不安感・焦燥感がある人も多いのではないでしょうか。
「モーニング・ノート」とは何か？気をつけることやルールは？これによってどのような効果が得られるのか？…3.1 頭の中がスッキリする、3.2 価値観が言語化できる…

クーラーのつけすぎで「やる気が下がる」原因は、気合とか根性の問題ではなく、シンプルに体調不良という問題が起きているからです。「クーラーに当たりすぎたからだるい気がする」ときに身体に起きている問題とは、不自然に体が冷えてしまっていることです。ときどきクーラーを切る、寝るときは切タイマーをつける、設定温度を上げるなど…

入浴は簡単に1時間を生み出す投資である。なぜなら、入浴をすると睡眠効率が上がり、その結果として次の日の朝に、1時間くらいは増えています。

時間、金、人間関係に関する自分でも気づかないレベルの微細な不安を取り除いていくと、幸せになれる。
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列挙して見ると、「忘れていないだろうか」という不安に帰着しそうですね。
人は忘れるものですから。防ぐのは不可能です。
そんなものはツールを使って管理させればいいですね。

こんにちは、チャイフ(@chaif123)です。コンビニでお手洗いを借りたことってありますか？特にセブンイレブンのイラストのイメージが強いですけど、コンビニのお手洗いには、だいたい書いてあるんですよね。
「いつもキレイにご利用いただきありがとうございます。」僕は、これを見てしまった次の瞬間には「キレイにご利用しなきゃ」と意識している自分にハッとするわけです。僕たちは「いつも通り」「キレイにご利用している人」にならなきゃいけないのです。（いけないわけではない）そんな日常の風景から内省に内省を重ね、「人は注意されたことは改善しようとし、褒められるとそうあろうとするのでは？」そんなテーマです。