なぜ布団に入ってから眠れないのか？陥りがちなパターンは？やりがちな効果のない対処法は？布団に入る前にできる対処法は？布団に入った後にできる対処法は？… 「人間の脳は、否定文の命令を理解できない」と言われている…僕が実際に実践したことのあるイメージ法を5つご紹介します…2つ目は、重力を2倍にするイメージをすること…

日々生活を送っていると、どうしても「モヤモヤ」することってありますよね。対策として、このたび「瞑想する」が追加されたので紹介します。…「瞑想」を、長めに3分やったところ、ほぼ完全に気持ちを切り替えることができました…意識していることは、以下の通りです。1. 自分が静かで広い場所（寺や草原など…

2020年12月16日現在、突然寒くなったので、これを読んだ人は今すぐ意識改革をして暖かくしてください！僕の周りでも体調を崩す人が急増している印象です。人間の体は高い環境適応能力を有していますが、「急な変化には対応できない」という性質があります。そこで、体温を高く保つための手段を5つ紹介します。…

クーラーのつけすぎで「やる気が下がる」原因は、気合とか根性の問題ではなく、シンプルに体調不良という問題が起きているからです。「クーラーに当たりすぎたからだるい気がする」ときに身体に起きている問題とは、不自然に体が冷えてしまっていることです。ときどきクーラーを切る、寝るときは切タイマーをつける、設定温度を上げるなど…

入浴は簡単に1時間を生み出す投資である。なぜなら、入浴をすると睡眠効率が上がり、その結果として次の日の朝に、1時間くらいは増えています。

時間、金、人間関係に関する自分でも気づかないレベルの微細な不安を取り除いていくと、幸せになれる。
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列挙して見ると、「忘れていないだろうか」という不安に帰着しそうですね。
人は忘れるものですから。防ぐのは不可能です。
そんなものはツールを使って管理させればいいですね。

こんにちは、チャイフ(@chaif123)です。コンビニでお手洗いを借りたことってありますか？特にセブンイレブンのイラストのイメージが強いですけど、コンビニのお手洗いには、だいたい書いてあるんですよね。
「いつもキレイにご利用いただきありがとうございます。」僕は、これを見てしまった次の瞬間には「キレイにご利用しなきゃ」と意識している自分にハッとするわけです。僕たちは「いつも通り」「キレイにご利用している人」にならなきゃいけないのです。（いけないわけではない）そんな日常の風景から内省に内省を重ね、「人は注意されたことは改善しようとし、褒められるとそうあろうとするのでは？」そんなテーマです。

早起きについての研究結果です。今回話すテーマは一種のバトルです。僕から１つ言えることは、朝の自分にとって、再び布団に戻ることは全てに優先するということです。朝目覚めた時の自分は二度寝だけを求めるゾンビだとおもっているので、ゾンビを弱らせるための仕掛けをどれだけつくれるか、というワクワクバトルゲームだと思ってください。