「ベッドに入ったけど眠れない」っていうことありませんか？ベッドに横になる前にできることとして、「朝起きたときに太陽を浴びる」「運動する」「ブルーライトを見ない」、横になってからできることとして、「そもそも眠らなくていいと知る」「体の端から力を抜いていく」「体重が10倍になったと思い込む」というものがあります。

早起きについての研究結果です。今回話すテーマは一種のバトルです。僕から１つ言えることは、朝の自分にとって、再び布団に戻ることは全てに優先するということです。朝目覚めた時の自分は二度寝だけを求めるゾンビだとおもっているので、ゾンビを弱らせるための仕掛けをどれだけつくれるか、というワクワクバトルゲームだと思ってください。

タイトルは「早く寝る」になっていますが、これには理由があります。それは、早寝を語らずして早起きは語れないからです。
早寝は「どうすれば早起きできるか？」に対するシンプルな解答です。シンプルで周知の解答だが、大半の人ができていないのです。
気付いていないわけではなく、わかってるけどできないのです。

こんにちは、チャイフです。 ということで、本日は「早寝早起きのコツ」について話していきます。 3月頃からゆるゆると早起きを続けているんですけど、そこで得た気づきを共有していきます。 2018/07/08(日) 早寝につい…

こんにちは、チャイフです。 2018/7/7(土) 朝活を昼まで行うことによって「こんなに作業したのにまだ昼！？」っていう圧倒的な優越感と全能感を感じることができます。 では、どうやって今日の作業効率を上げることができた…