2020年12月16日現在、突然寒くなったので、これを読んだ人は今すぐ意識改革をして暖かくしてください！僕の周りでも体調を崩す人が急増している印象です。人間の体は高い環境適応能力を有していますが、「急な変化には対応できない」という性質があります。そこで、体温を高く保つための手段を5つ紹介します。…

クーラーのつけすぎで「やる気が下がる」原因は、気合とか根性の問題ではなく、シンプルに体調不良という問題が起きているからです。「クーラーに当たりすぎたからだるい気がする」ときに身体に起きている問題とは、不自然に体が冷えてしまっていることです。ときどきクーラーを切る、寝るときは切タイマーをつける、設定温度を上げるなど…

お盆明けからなんとなく調子がよくないので、まずはそれを整えることから始めようというお話です。なんとなくですが、原因は体調不良な気がします。（人はそれを夏バテと呼ぶのでしょうか…？）そして、最優先事項は体調を整えることだと気づきました。早く寝て早く起きる、朝に運動をする、ちゃんとしたものを食べるなどです。…

ずっと家にいるとどうなるか？そして何をやるべきか？あくまでも「健康のため」という軸で考えるならば、次の5つをオススメします。水分補給、換気、運動、喋るか歌う、そして寝る時間と起きる時間を決めること。…

早起きについての研究結果です。今回話すテーマは一種のバトルです。僕から１つ言えることは、朝の自分にとって、再び布団に戻ることは全てに優先するということです。朝目覚めた時の自分は二度寝だけを求めるゾンビだとおもっているので、ゾンビを弱らせるための仕掛けをどれだけつくれるか、というワクワクバトルゲームだと思ってください。

タイトルは「早く寝る」になっていますが、これには理由があります。それは、早寝を語らずして早起きは語れないからです。
早寝は「どうすれば早起きできるか？」に対するシンプルな解答です。シンプルで周知の解答だが、大半の人ができていないのです。
気付いていないわけではなく、わかってるけどできないのです。

こんにちは、チャイフです。 ということで、本日は「早寝早起きのコツ」について話していきます。 3月頃からゆるゆると早起きを続けているんですけど、そこで得た気づきを共有していきます。 2018/07/08(日) 早寝につい…

こんにちは、チャイフです。 2018/7/7(土) 朝活を昼まで行うことによって「こんなに作業したのにまだ昼！？」っていう圧倒的な優越感と全能感を感じることができます。 では、どうやって今日の作業効率を上げることができた…