中身のある自分と、中身のない自分

こんにちは、チャイフ(@chaif123)です。

僕は、日々を過ごしている自分に対して「中身がなくなってきたな」と感じることがあります。逆に、「最近は中身がある」と感じることもあります。

ここでいう「中身がある」とは、熱量を持って日々を過ごしている、ということです。

そしてそれを継続するためには、日々自分に問いかけをし、振り返り、アップデートを続けることが重要になります。

と、いきなりまくし立ててしまいました。頭上にクエスチョンマークを浮かべているあなたのために、まずは「中身がある」とはどういうことかを掘り下げていきましょう。

「中身がある」=「本当の自分」として動いている状態

「中身がある自分」とは、どんな感覚でしょうか。僕の感覚を表現するとこうです。

  • 「本当の自分」と、「動いている自分」の合致率が高い

まだ意味不明だという方も多いかもしれません。では、逆に考えるとどうでしょうか。「中身がない自分」とは。

  • 「嘘の自分」として動いている

どうでしょう。ハッとする人も多いのではないでしょうか。

1年前の自分はまさにこれでした。これに気付くことも難しい、というのがもどかしいところです。

惰性にまみれた生き方は「中身がない」=0%

この「中身がない」という感覚の犯人は、惰性だと踏んでいます。毎日同じことの繰り返し、もしくはそう感じてしまっているとしたら、「中身のない」生き方をしていると言えるでしょう。

熱量のある自分は家に置きっ放しにして、冷たい外側だけが社会へと繰り出し、ロボットのように日々を過ごしている、そんな感覚になるのです。

さて、では「中身のある」生き方をするには、どうすればいいのでしょうか。

気付くのが難しい

自分が今、「中身のない状態」であることを認識するという第一歩が、非常に難しかったりします。

ある意味自分を否定するようなものなので、認めたくない気持ちも働きます。

100%にするのは難しい

この「中身がある、ない」という表現は個人的に気に入っているので使い続けますが、実は0か100か、ではありません

理想の状態を100%とすると、100%の状態で日々を過ごしている人はほとんどいないと思っています。むしろ、大半の人は「中身が10%」くらいではないでしょうか。

これをいかに上げて、良い状態を保つかが重要になってきます。

70や80くらいで、「日常の大部分を意義を持って過ごせている!」という感覚がいいですね。

継続するのは難しい

この数値を上げていくことはできます。しかし、継続することが難しいのです。なぜなら、犯人は惰性だからです。

何か新しいことを始めたとしても、それに慣れて惰性と化してしまうとたちまち、ロボットのように体温が下がってしまいます。

日次レビューをつけること

どうすればいいのか?というと、冒頭でも書いた通り、振り返るしかないのです。

  • 中身がないことを認識する
  • 中身を増やす
  • 継続する

振り返る方法は様々ですが、1つ示しておきましょう。日次レビューです。

最も価値のあった行動は?

自分以外の誰かに貢献できたことは?

やり始めた工夫、思いついたアイデアは?

ミスしてしまったことと、打てる対策は?

身の回りで問題だと思っていることと、その理由は?

ブログ記事、本、モノなどにグッときたことは?

嬉しかったことと、その理由は?

今日、誰かに感謝したことは?

会った人やSNSで話したことは?

今日一日を通して達成したことは?

ミッションステートメントを作る6ステップ

この10の質問は、jMatsuzakiさんがミッションステートメントを作る過程でオススメしている方法のコピペですが笑

この質問を、1日の終わりにする、できるだけ毎日行うことによって、日々の行動を見直すことができます。

僕は最近再開しましたが、空欄(回答することができない項目)が半分くらい出てしまいます。

これは何を意味するかというと、周りに対して行動できていない・周りの事象に興味を持てていない・何も考えていないということになります。

これは非常にハッとさせられ、このハッとすることが重要だと考えます。

ぜひこの質問をスプレッドシートなどに移し、記録を始めてみてはいかがでしょうか。

チャイフ

P.S.この記事を書く過程ですごく意識するようになって、今では中身60%くらいある感覚です、いい感じですヾ(๑╹◡╹)ノ”

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です